5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping..!!!

Apalagi pada saat ini maraknya virus covid-19 membangun para pemerintah menghimbau dalam semua kalangan masyarakat buat permanen berdiam diri di rumah.Hal inilah yg menyebabkan tubuh seseorang cepat mengalami perubahan pola kehidupan yang nir seperti biasannya hingga ngacu dalam kenaikan berat badan.

Sebelum kita membahas tentang tips menurunkan berat badan ,terdapat baiknya kita terlebih dahulu mengenal pola kebiasaan buruk yg perlu di hindari bagi anda yg ingin menurunkan berat badan.

Beberapa hal yang perlu anda hindari waktu memiliki keinginan buat menurunkan berat badan :

  • Hindari norma makan menggunakan porsi yang poly

Jika anda yang memiliki kebiasaan makan makanan dalam porsi yang banyak sebaiknya  anda segera merubah kebiasaan anda tersebut.makanlah makanan secukupnya yang mampu membuat anda kenyang dan cukup untuk memberikan energi bagi tubuh anda.

  • Hindari makan masakan yg mengandung poly lemak

Kebiasaan satu ini seringkali dilanggar oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan karena alasan tertentu.Memakan makanan berlemak ternyata menjadi bomerang bagi kenaikan berat badan anda.Oleh karena itu ada baiknya anda mengurangi atau  menghindari makanan berlemak tersebut

Contohnya Daging,seafood  dan lain-lain..

  • Hindari tidur/ istirahat  saat setelah selesai makan .

Yang di maksudkan adalah ada baiknya jangan tidur saat setelah makan.karena hal tersebut membuat tubuh menimbun lemak  sehingga tidak heran seseorang yang memiliki kebiasaan demikian memiliki perut buncit ataupun penumpukan lemak pada bagian tertentu pada tubuhnya .Jadi sangat disarankan saat setelah selesai makan,anda sebaiknya duduk santai ataupun berjalan -jalan di daerah rumah kurang lebih 5-10 menit  cukup untuk memberikan kesempatan lambung memproduksi makanan yang kita makan.

  • hindari makan pada waktu larut malam saat sebelum tidur malam.

Makan pada waktu malam saat sebelum tidur merupakan kebiasaan buruk yang seringkali dilakukan oleh orang yang melakukan aktivitas hingga larut malam.Pada hal tampa disadari kebiasaan ini  dilakukan terus -menerus dapat menyebabkan naiknya berat badan anda.

  • kurangi cemilan yang menganduk lemak

Cemilan merupakan makanan favorit bagi kaum wanita.Namun cemilan tersebut akan memberikan dampak buruk bagi anda jika terus menerus dilakukan pada malam hari.Kandungan yang ada pada cemilan tersebut dapa tmemicu kenaikan  berat badan anda. Contohnya coklat,kacang-kacangan dan juga lainnya.

Selanjutnya simak cara menurunkan berat badan  dengan cara yang aman dan pastinya mudah bagi anda dalam mempraktekannya :

  • Komsumsi air lemon dengan dicampur bersama madu

Bagi anda yang menginginkan berat badan yang ideal ada baiknya mempraktekan cara sederhana ini yaitu dengan mengkonsmsi air perasan lemon dicampur bersama madu.Banyak orang yang sudah membuktikan khasiat dari air lemon madu ini.Komsumsilah pada saat pagi hari dan malam sebelum tidur secara rutin.

  • Lakukan olahraga dengan gerakan mudah di rumah

Olahraga yang dimaksudkan disini adalah jenis olahraga yang mudah untuk di lakukan sendiri di rumah atau di tempat yang nyaman bagi anda .contohnya: Push up,lari di tempat,ataupun gerakan senam yang anda ketahui.lakukan hingga anda benar-benar merasakan keringat .

  •  Atur pola makan anda

Tips ini sangat penting dan mudah untuk dipraktekan lansung oleh anda yaitu atur pola makan anda  dengan waktu yang sesuai.contohnya makanlah makanan dengan porsi yang secukupnya.dan jika pada malam hari sebaiknya makan  4 jam sebelum anda tidur malam . Hindari makan makanan ringan pada malam hari karena menjadi  pemicu terbesar  naiknya berat badan anda.

  •  Ganti cemilan anda dengan banyak mengkonsumsi  sayur dan buah-buahan yang mengandung vitamin c

Viamin C sangat baik bagi tubuh.Vitamin c dapat mengurai lemak jenuh yang ada dalam tubuh kita.Sehingga bagi anda yang ingin menurunkan berat badan sangat cocok mengkonsumsi sayur dan buah-buahan ini.

Mudahkan…!!!

Selamat mencoba …semoga berhasil……

author
Author: 

Related Post "5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping..!!!"

6 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dan Sempurna
Tips kecantikan – Setiap wanita mempunyai daya
6 Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak Dengan Cepat
Tips kecantikan rambut – Tidak sedikit orang
6 Cara Diet Menurunkan Berat Badan Penderita Maag
Tips kecantikan – Memiliki badan ideal adalah
Cara Alami Menghilangkan Flek Hitam Bekas Jerawat
Tips Kecantikan – Sering sekali orang mengutamakan

Leave a reply "5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Tanpa Efek Samping..!!!"